قيم

التوفو المخبوز ، وصفة نباتية للأطفال

التوفو المخبوز ، وصفة نباتية للأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أصبح التوفو شائعًا جدًا في نظامنا الغذائي ، ليس فقط بين النباتيين والنباتيين ، وذلك بفضل خصائصه الغذائية. اجعلها لتناول غداء أو عشاء الأطفال مع وصفة التوفو سهلة وصحية.

من بين خصائص التوفو ارتفاع مؤشر البروتين ومحتوى الدهون المنخفض ، مما يجعله مفيدًا جدًا للوقاية من السمنة لدى الأطفال.

مكونات:

  • 350 غرام من التوفو
  • 100 غرام دقيق الصويا
  • فتات الخبز
  • زيت الزيتون
  • مسحوق الثوم
  • بقدونس
  • فلفل (اختياري) ملح حسب الرغبة

Guiainfantil.com إنه يدعونا لتحضير هذه الوصفة البسيطة وسيكون لديك مقبلات خفيفة ولذيذة في بضع دقائق.

1. قطع التوفو إلى قطع مربعة أو مستطيلة ليست كبيرة جدًا ، حوالي 3 سم.

2. اخلطي الدقيق مع الماء ورشة ملح لتشكيل عجينة تشبه البيض. في طبق منفصل ، ضعي فتات الخبز ، ورشي مسحوق الثوم والبقدونس واخلطيهم.

3. ضعي الكثير من الزيت على نار متوسطة الحرارة في مقلاة عميقة. مرر التوفو أولاً عبر الدقيق بالماء ثم عبر فتات الخبز ، بحيث يتم تغطيته جيدًا

4. اقليها لبضع دقائق حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. اتركيه على طبق مع ورق المطبخ للتخلص من الزيت الزائد وتقديمه.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ التوفو المخبوز ، وصفة نباتية للأطفال، في فئة نباتي - نباتي في الموقع.


فيديو: طريقة سهلة جدا لعمل جبنة التوفو و حليب الصويا في المنزل. How to make Tofu u0026 Soy Milk. وصفة رقم8 (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Abdul-Ghaffar

    منحت ، سيكون لهذا فكرة مختلفة فقط بالمناسبة

  2. Tegor

    هذا البديل لا يقترب مني. من غيرك يستطيع أن يقول ماذا؟

  3. Shaktizilkree

    يا! كل من يقرأ هذه المدونة - النهج السعيد والاتفاق!

  4. Qaraja

    عذرًا لذلك أتدخل ... هنا مؤخرًا. لكن هذا الثيم محبب لي جدا. اكتب في رئيس الوزراء.

  5. Takasa

    أنا آسف ، لكن أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. أقترح مناقشته. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا على PM.

  6. Godewyn

    أعتذر عن التدخل ... كنت هنا مؤخرًا. لكن هذا الموضوع قريب جدًا مني. اكتب في رئيس الوزراء.



اكتب رسالة