قيم

أنواع التدليك أثناء الحمل

أنواع التدليك أثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ال التدليك أثناء الحمل إنها طريقة رائعة لتخفيف الانزعاج خارجيًا وطبيعيًا. اعتمادًا على أمراضها ، يمكن للمرأة الحامل أن تتلقى أنواعًا مختلفة من التدليك: علاجي ، أو الدورة الدموية ، أو الاسترخاء ، أو التدليك اللمفاوي. المختلف أنواع التدليك أثناء الحمل إنها طريقة فعالة قادرة على تسكين الآلام وأكثر مضايقات الحمل شيوعًا. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا للرفاهية التي يقدمونها ، فإنهم يعتبرون علاجًا مثاليًا للاسترخاء وتخفيف التوتر ، وهو أمر يكتسب أهمية خاصة أثناء الحمل ، لأن التوتر يعد عدوًا كبيرًا أثناء الحمل.

يمكن للمرأة الحامل الحصول على أنواع مختلفة من التدليك حسب احتياجاتها العلاجية أو الاسترخاء. يهدف كل نوع من أنواع التدليك إلى تحسين الصحة أثناء الحمل ، وهذه هي جميع الخيارات المتاحة لك:

يشار إلى أن التدليك العلاجي أثناء الحمل يساعد في تخفيف آلام العضلات بشكل عام. بسبب زيادة حجم البطن والتغير في محور الجاذبية لدى المرأة الحامل ، فإن آلام الظهر شائعة أثناء الحمل. يستخدم التدليك العلاجي للمرأة الحامل لتخفيف بعض الآلام الأكثر شيوعًا مثل تلك الناجمة عن تقلصات العضلات أو عرق النسا.

على وجه التحديد ، عرق النسا ، وهو التهاب في العصب الوركي ، ينتج عنه ألم شديد في أسفل الظهر ، والذي يمكن أن ينتشر إلى بقية الساق. وبالتالي ، قد تفقد المرأة الحامل توازنها ويوصى بالراحة. تدليك المناطق المصابة يخفف الألم ويساعد على تقليل توتر العضلات.

يمكن إجراء تدليك الدورة الدموية أثناء الحمل من الشهر الرابع من الحمل لتنشيط الدورة الدموية والعودة الوريدية للحامل. وبهذه الطريقة يمكن منع كل من الدوالي ومشاكل احتباس السوائل. يركز تدليك الدورة الدموية على الأطراف السفلية ويبدأ من القدمين إلى الكاحلين والساقين والفخذين. الاتجاه التصاعدي للتدليك يحسن الدورة الدموية وري الأنسجة اللمفاوية لهدفين: تقليل ثقل الساقين الناجم عن صعوبة العودة الوريدية أثناء الحمل وتقليل التورم أو خطر التورم بسبب تراكم سوائل.

يمكن تقليل التوتر أو القلق الذي يؤثر على العديد من النساء أثناء الحمل من خلال التدليك المريح. تساعد جلسات الاسترخاء التي يوفرها التدليك على استرخاء الجسم والعقل. يمكن أن تكون هذه التدليكات عامة أو يتم تلقيها في مناطق مختلفة من الجسم حسب ذوق المرأة. تلك التي يتم إجراؤها على الرأس والقدمين ، وكذلك على الظهر في منطقة المؤخرة ، مريحة بشكل خاص. يجب الاستمتاع بهذه المساجات في بيئة هادئة ومرحبة.

يعتبر التصريف اللمفاوي للحوامل إحدى تقنيات التدليك العلاجي الطبيعي التي يُشار إليها لتقليل احتباس السوائل الزائد أثناء الحمل. يوصى به بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، حيث تكون أعراض التورم في القدمين والكاحلين واضحة جدًا وغير مريحة للمرأة الحامل. عندما يكون احتباس السوائل شديدًا جدًا ، يمكن أن يمنعك من الحفاظ على النشاط اليومي الطبيعي. يتكون التصريف اللمفاوي من تدليك المناطق المصابة لتوجيه السوائل المحتجزة إلى مجرى الدم وبالتالي تسهيل إزالتها بالوسائل الطبيعية.

من فوائد التدليك أثناء الحمل أن التدليك يمكن أن يكون بديلاً ممتازًا لبعض الأدوية ، مثل المسكنات ، ضد الألم الذي لا يجب استخدامه إلا بموافقة الطبيب. من المهم أيضًا أن تتذكر أنه في المنزل ، بمفردك أو مع شريكك ، يمكنك ممارسة التدليك العجاني أثناء الحمل ، مما يساعد على تجنب بضع الفرج أثناء الولادة ، وهو قطع يتم إجراؤه في العجان لتسهيل ولادة الطفل والذي يتجنب دموع.

ماريسول جديد.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أنواع التدليك أثناء الحمل، في فئة العناية - الجمال في الموقع.


فيديو: تغذية الأم خلال الأشهر الثلاث الأولى من الحمل - رند الديسي - تغذية (ديسمبر 2022).