قيم

نودلز صيني مع الخضار وصلصة الصويا. وصفة صحية ومغذية

نودلز صيني مع الخضار وصلصة الصويا. وصفة صحية ومغذية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الأطباق الصحية والخفيفة هي الخيار الأفضل لوجبات الأطفال. مع وصفات بسيطة مثل هذه المعكرونة الصينية مع الخضار وصلصة الصويا التي يقدمها لنا Guiainfantil.com، فإنك تزود طفلك بنظام غذائي نباتي ولكن مع العديد من العناصر الغذائية.

إذا كان طفلك لا يحب الخضار ، فحاول تحضير هذا الطبق الشرقي ، وصفة بسيطة وسريعة تحافظ على جميع خصائص الخضار وتضيف نكهة ومغذيات صلصة الصويا ، كونها طبق متكامل للغاية.

  • 4 عبوات نودلز (حوالي 400 غرام)
  • 200 غرام براعم الفاصوليا
  • 2 فلفل أخضر أو ​​أحمر
  • 2 جزر
  • 2 بصل
  • 200 غرام الفطر
  • 100 غرام آذان صغيرة من الذرة
  • 75 مل صلصة الصويا
  • زيت الزيتون
  • فلفل أسود وملح

1. اغلي الماء في قدر مع قليل من الملح. أضف المعكرونة واتركها تطهى في الوقت المحدد على العبوة.

2. اغسل الخضار وقطعها. يقطع البصل ناعماً جداً ، يقطع الفلفل إلى شرائح والجزر إلى مكعبات صغيرة ، وكذلك الفطر.

3. صب القليل من الزيت في مقلاة وضعها على نار متوسطة. يضاف البصل ويقلى حتى يصبح شفافاً

4. يضاف باقي الخضار بما في ذلك سنابل الذرة الصغيرة. يُقلى لبضع دقائق ، حتى يفقد الفطر الماء.

5. صفي المعكرونة وأضفها إلى المقلاة. يتبل حسب الذوق ويضاف صلصة الصويا. دع كل شيء يطهى معًا لبضع دقائق ، ويقدم.

شاهد المزيد من الوصفات النباتية للأطفال.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ نودلز صيني مع الخضار وصلصة الصويا. وصفة صحية ومغذية، في فئة المعكرونة في الموقع.


فيديو: نودلز بالروبيان والخضروات - منال العالم (شهر اكتوبر 2022).