قيم

كيفية الوقاية من الدوالي والتشنجات أثناء الحمل

كيفية الوقاية من الدوالي والتشنجات أثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تجلب المرحلة الأخيرة من الحمل معها سلسلة من المضايقات المتعلقة بالوزن الذي يجب على المرأة الحامل أن تتحمله. المشاكل الرئيسية لها علاقة بالدورة الدموية. الثلث الأخير من الحمل هو الوقت الذي تحدث فيه تشنجات الساق بشكل رهيب تظهر الدوالي للمرة الأولى. المربية ريتا سلفادور، من Cummater ، يقدم لنا بعض النصائح لمنع توسع الأوردة وتهدئة التشنجات النموذجية لهذه المرحلة الأخيرة من الحمل.

تظهر الدوالي مرة أخرى بسبب التغير الهرموني الذي يحدث أثناء الحمل. الدوالي ليست أكثر من أوردة تلتهب ويمكن رؤيتها بالعين المجردة. كقاعدة عامة ، تظهر على الساقين ، على الرغم من أنها يمكن أن تحدث أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم. ولكن هل يمكننا فعل شيء لمنعهم أو تهدئة انزعاجهم؟ المربية ريتا سلفادور ينصحنا بالاستحمام البارد من الوركين إلى الكاحلين:

يمكن أن تظهر الدوالي طوال فترة الحمل ، ولكن من الصحيح أنها قد تبدو مزعجة أكثر في نهاية الثلث الثالث من الحمل. الوسائل التي يمكننا استخدامها للتخفيف منها ، خاصة أنه قد يُنصح بارتداء الجوارب الضاغطة. الطرق الأخرى التي يمكننا استخدامها ، أقل فعالية ولكنها مفيدة أيضًا ، يمكن أن تكون استخدام دش الماء البارد. عندما ننتهي من الاستحمام ، ينتهي بنا الأمر بترطيب أرجلنا من الوركين إلى الكاحلين.

وبالطبع فإن التمرين الذي تمارسه المرأة الحامل طوال فترة الحمل يمكن أيضًا أن يمنع ظهور الدوالي ويهدئ من انزعاجها إذا كان قد ظهر بالفعل:

يمكن للتمارين الرياضية أيضًا أن تخفف الانزعاج من الدوالي ، وتحاول بشكل خاص الراحة مع رفع ساقيك. هذا سيريحنا أيضًا إذا كانت المرأة تعاني من وذمة أو ضعف الدورة الدموية في الساقين '

ومع ذلك ، يصعب القضاء على الدوالي إذا لم يتم التدخل الطبي. يوجد حاليًا علاجات سريعة وبسيطة للدوالي التي لا تتطلب فترة نقاهة طويلة.

من المضايقات النموذجية الأخرى في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل التشنجات ، خاصةً الموجودة في منطقة التوائم.

ترتبط التشنجات أيضًا بالتغيرات الهرمونية. تظهر عادة في منطقة الساقين والعجول ، لذلك عليك محاولة شد المنطقة بحيث يتم تخفيف كل التوتر من منطقة الربلة ، والتي عادة ما تكون المنطقة الأكثر شيوعًا.

وفقًا للقابلة ريتا سلفادور ، فإن أفضل ما يمكننا فعله عند ظهور التقلصات هو شد المنطقة المصابة وإذا لم ينجح ذلك ، فقم ببعض التدليك:

عندما تعاني المرأة من التقلصات ، فإن ما يمكنها استخدامه بشكل أساسي هو القيام بتمارين الإطالة ، وهو ما سيخفف أكثر. على سبيل المثال ، ما سيكون دوران الكاحلين سيكون مفيدًا لتخفيف التقلصات وفي حالة إصابة المرأة بتشنج ، يجب أن تمد المنطقة المصابة. إذا تكررت التقلصات ، فيمكننا استخدام تقنيات مختلفة ، مثل التدليك ، باستخدام كريمات أكثر راحة. يمكننا أن ننتهز الفرصة لتمديد العضلات بتدليك صغير وإطالة في نفس الوقت.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية الوقاية من الدوالي والتقلصات في الحمل، في فئة الأمراض - مضايقات في الموقع.