قيم

4 من كل 10 أطفال يتناولون وجبة الإفطار بمفردهم

4 من كل 10 أطفال يتناولون وجبة الإفطار بمفردهم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نعم ، يكلفهم النهوض. لا يحب الأطفال عادةً الاستيقاظ مبكرًا. لهذا السبب ، من الساعة الأولى ، يصبح الذهاب إلى المدرسة سباقًا مع الزمن. عليك أن تنهض وتغسل وجهك وتلبس ملابسك وبالطبع عليك تناول الإفطار. إذن الآباء في النهاية لا نعقد حياتنا وينتهي بنا الأمر بسؤال الطفل: "ماذا تريد؟" ، بدلاً من أن نقول: "هذا هو فطورك".

ثم نبدأ في إنهاء ما تركناه دون إنجاز ، وننتهز الفرصة لنتركهم وحدهم يتناولون الإفطار ، بينما نصيح كل ثلاث دقائق ... هل انتهيت؟ .... هيا!

في النهاية يحصل الأطفال على ما يريدون على الإفطار ، وهو ليس عادة نخب من خبز القمح الكامل مع زيت الزيتون والطماطم وعصير البرتقال والبيض. عادة ما تكون حبوب أو كعكة ، سريعة الأكل ومستساغة. كما يأكلون الفطور بمفردهم ، ومع تشغيل التلفزيون.

هذه بيانات من دراسة أجراها أطباء الأطفال وخبراء التغذية (المؤسسة الإسبانية لأخصائيي التغذية - والجمعية الإسبانية لطب الأطفال الاجتماعي) حول عادات الإفطار للأطفال الإسبان ، حيث تنعكس البيانات المقلقة حقًا. على سبيل المثال:

- 8٪ من الأطفال فوق سن 6 سنوات لا يتناولون وجبة الإفطار كل يوم (مما يؤثر على نموهم البدني وأدائهم المدرسي).

- الأزمة الاقتصادية تدفع الأسر إلى تغيير عاداتها الغذائية في وجبة الإفطار (إفقار قائمة أهم وجبة في اليوم).

- يستهلك 3 من كل 10 أطفال قطعة من المعجنات على الإفطار كل يوم (معظم المعجنات الصناعية).

- فقط 4 من كل 10 أطفال يدخلون الفاكهة في وجبة الإفطار.

يولي العديد من الآباء أهمية أكبر لجعل فطور أطفالهم ممتعًا وبسيطًا أكثر من كونه صحيًا. السبب: مع الخيار الأول ينتهي في وقت سابق.

1. دائما يرافق. إذا تركت الطفل يأكل الإفطار بمفرده ، سينتهي به الأمر بتناول ما يريد وتقليل أهمية الوجبة الأكثر أهمية في اليوم. إذا تناولت وجبة الإفطار برفقة والدك أو والدتك ، فسوف تدمج تدريجياً أطعمة أكثر توازناً في وجبة الإفطار.

2. الفاكهة على الإفطار. أفضل طريقة لتناول الفاكهة هي كاملة ، لكن الاندفاع يقودنا للبحث عن خيار أسرع. لا توجد أعذار: عصير البرتقال الطازج سيوفر لك الألياف وفيتامين سي دون الحاجة إلى المعاناة على مدار الساعة.

3. أفضل خبز بزيت الزيتون أو مع المارجرين من الحبوب. لماذا؟ لأن الحبوب المصنعة غالبًا ما تتجاوز الكمية الموصى بها من السكر. يوفر الخبز بالسمن والمربى أو بزيت الزيتون الحبوب وكذلك الفيتامينات والدهون الأساسية للنمو.

4. لا تنس منتجات الألبان. كوب حليب أو زبادي. تذكر أن الأطفال يحتاجون إلى الكالسيوم أكثر من البالغين.

5. بدون الكثير من التسرع. إنه نوع من اليوتوبيا ، صحيح ، ولكن كلما كان ذلك ممكنًا ، من الأفضل إعطاء الإفطار المزيد من الوقت. إذا لزم الأمر ، فسيتعين عليك الاستيقاظ مبكرًا.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 4 من كل 10 أطفال يتناولون وجبة الإفطار بمفردهم، في فئة المطبخ مع الأطفال في الموقع.


فيديو: فوزي موزي والمندلينا - صور الأطفال في وجبة الإفطار - Kids pictures at breakfast (ديسمبر 2022).